北歐式健走與登山運動的運動軌跡與場地不同，所以需要不同的手杖滿足個別需求。

健走杖的款式不同，相對走路方式、動作、需求族群不同。亦可鍛鍊到三頭肌、胸大肌、股四頭肌等等。還可以改善駝背、抬頭挺胸，並增加心肺耐力，透過健走杖讓健走變成『全身性運動』，消耗熱量更大，提升健走效率。